Я решила бежать ледовый полумарафон 21,1 км во Владивостоке Honor Vladivostok Ice Run, потому чт обзавелась формой, кроссовками и регулярно с зимы начала ходить бегать в погодные дни, когда на улице теплее чем минус 30, и нет ветра по 12 метров в секунду. Разнообразие пробежек не было слишком большим— бегала по катку стадиона Динамо, впервые пробежав по стадиону — первая мысль: «скука-та наворачивать круги, 10 км - 25 кругов одной и той же картины. Первые 100 метров скользко и нога проскальзывала по льду, но потом привыкаешь и за весь сезон можно ни разу не упасть.
Ноябрь и декабрь у меня прошел без бега. Мне так страшно было начинать, я ужасно не люблю холода, а прекратила бегать в октябре, простыла, потом похолодало, и я потеряла представление кАк выходить в такой мороз и начинать пробежки. Меня не привлекала перспектива выйти один раз и пробежать, ради эксперимента, я хотела начинать регулярно бегать, но морально была не готова. И и в январе пришло время идти на пробежку, осмелилась и подготовила себя к той мысли, чт теперь при любой возможности в минус 20 мне надо ходить на стадион и бегать по льду, т к через полтора месяца ожидается ледовый полумарафон и времени оставалось не так много.
_
Хотя до этого я бегала вполне регулярно по своему привычному усмотрению.
12 октября. 14 км в минималистических кроссовках (9 км по пескам зигзагом вверх-вниз от воды до забора, 3 км вдоль берега по гравию, 2 километра по асфальту)
13 октября. 14 км за 2 часа 8 минут в минималистических кроссовках (9 км по пескам зигзагом вверх-вниз от воды до забора, 3 км вдоль берега по гравию, 2 километра по асфальту)
14 октября. 14 км в минималистических кроссовках (11 км по гравию вдоль берега, 3 километра по асфальту)
15 октября. Первая пробежка. 7,5 в минималистических кроссовках (2 км вдоль береговой линии по гравию, 5,5 км по пескам зигзагом вверх-вниз от воды до забора)
15 октября. Вторая пробежка. 6,5 км в обычных кроссовках по брусчатке кругами по Лейтенанта-Орлова.
17 октября. 2 км по асфальту.
4 января. (77 дней спустя) 6 км кругами по Лейтенанта-Орлова.
5 января. 10,8 км по Лейтенанта-Орлова.
6 января. 10,9 км по Лейтенанта-Орлова.
8 января. 6,7 км по Лейтенанта-Орлова.
17 января. 12 км по льду на катке Динамо.
_
А потом я приняла решение поехать во Владивосток и пробежаться по русскому острову 3 февраля, где ожидался тот самый полумарафон. Пробежала 17 км по бухте Парис (Остров Русский). Я хотела ознакомиться с предстоящей трассой поближе. Мое решение удивляло всех. А я делала все лишь для собственного спокойствия, а на тот момент у меня не было представления кАкого бегать по морю. Погода там была ужасная, ветер меня сносил с ног, но после Владивостока Хабаровские морозы были нежными и покладистыми.
_
7 февраля. 10 км по льду на катке Динамо.
8 февраля. 12 км по льду на катке Динамо.
10 февраля. 10 км по льду на катке Динамо.
11 февраля. 10 км по льду на катке Динамо.
И потом я снова заболела. И бегала уже на самом ледовом полумарафоне во Владивосток 21,1 км, пробежала за 2 часа 21 минуту 11 секунд.
Что я могу сказать, я бежала медленно и никуда не торопилась. Пила холодный чай на каждом пункте питания, и был даже чай со льдом. Возможно если бегать быстрее, то чай будет горячим. Первые много метров я шла пешком, забыла кАк включать таймер на трекере, поэтому все убежали вперед, и я бежала в самом хвосте. Первые 4 километра было так скучно бежать, потому чт по пути никого не было. Но потом я догнала кАкого то парня и начала бежать под его темп, торопиться некуда, мне бежать еще 16 километров — целая жизнь. Парень бежал в темпе 6 минут 40 секунд на километр, желания перегонять у меня не было никАкого. Задалась себе целью бежать так же кАк он. Но после каждого пункта питания мне приходилось его догонять, так кАк тратила времени больше чем он, сначала я пью чай, потом опять воду, потом опять чай и опять воду и 10 метров до стола питания я иду пешком, и 10 метров после. За это время он убегает метров на 300 от меня. И мне приходится его медленно и не спеша догонять, капельку прибавляя в темпе, ну и где-то километра полтора я его доганяю.
Потом упростив себе задачу, чтобы не отставать от него. Я бежала прям совсем рядом, дыша в спину, меня свой угол в зависимости с кАкой стороны дул ветер, чтоб у меня было меньше сопротивления. А за метров 500 я начинала ускоряться, чтобы прибежать к пункту питания быстрее его, чтоб мне уже не приходилось его доганять.
А когда этот чувак начинал бежать с темпом 6 минут 20 секунд на километр — эт прям чувствовалось, чт мы бежим быстрее, я смотрела на часы и прям ощущала физически чт сейчас я прикладываю больше сил и мне нужно стараться.
Где-т на 16 километре, мне пришлось его перегнать, так кАк он начал бежать в темпе 6 минут 50 секунд на километр, для меня эт было очень медленно, я не могла так медленно бежать, так кАк мне становилось тяжело не в своем темпе. Поэтому я приняла решение — остальные 5 километров я пробегу сама, было конечно страшно начинать бежать самостоятельно, но я подумала чт я справлюсь, ведь осталось совсем немного.
Остальные 5 километров и бежала в том же ритме, догоняя кого-т, пристраиваясь, а потом перегоняла, когда человек уже отставал. После 600 метров мне было очень скучно бежать, так кАк вроде кАк уже свои 21 км я пробежала, а осталось совсем чуть-чуть и нужно было их пробежать и вот я вижу уже финишь и до него остается совсем чуть-чуть, и эт чуть-чуть никуда не денется.
Все то время, которое я тренировалась во время бега, слушала музыку в наушниках альбом EMINEM – The Eminem Show 2002 год
И Я ОЧЕНЬ ЗАМЕРЗЛА, кАк тока перестала бегать.
